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CAPA的10个关于工作和学习的提示GydF4y2Ba

3月23日,2020年2:28:01 pm / byGydF4y2BaJessie Gibson.GydF4y2Ba

作为东部GydF4y2BaIES.GydF4y2Ba那GydF4y2Ba组织GydF4y2Ba,小型和大型企业,学校和大学GydF4y2Ba在全球范围内GydF4y2Ba有GydF4y2Ba开始实施社会疏散政策,以打击Covid-19的传播GydF4y2Ba那GydF4y2Ba我们很多人都是GydF4y2Ba体验GydF4y2Ba加工GydF4y2Ba从家里第一次,通常在近距离GydF4y2Ba。GydF4y2Ba随着CAPA制定了一个工作的政策GydF4y2Ba开始GydF4y2Ba星期一,三月GydF4y2Ba19,当我们的学生转型到远程完成学术界,我们的GydF4y2Ba我们GydF4y2Ba球队GydF4y2Ba舍入GydF4y2Ba这10个有用的技巧,用于从家里工作或学习。GydF4y2Ba

CapaStudyabRoad_spring 2020_Working来自Home_Aaron Wongs工作站-1GydF4y2Ba

W.GydF4y2Baithout进一步ado.GydF4y2Ba,这是CAPA社区的方式GydF4y2Ba正在做GydF4y2Ba最多GydF4y2Ba出GydF4y2Ba在家工作:GydF4y2Ba

1.保持正常时间。GydF4y2Ba

设置一个时间表并坚持下去...大部分时间。GydF4y2Ba工作时GydF4y2BaO.GydF4y2BaR.GydF4y2Ba上课GydF4y2Ba从家里看起来更有诱人GydF4y2Ba至GydF4y2Ba睡觉GydF4y2Ba和GydF4y2Ba加班GydF4y2Ba那GydF4y2Ba但这是GydF4y2Ba大概GydF4y2Ba最好坚持你的雇主GydF4y2Ba'GydF4y2BaS.GydF4y2Ba或大学的GydF4y2Ba正常工作时间。你的队友GydF4y2Ba或团体成员GydF4y2Ba需要与您合作,GydF4y2Ba和GydF4y2Ba教师可能会在正常的时间表上工作GydF4y2Ba。如GydF4y2Ba大学与企业(CAPA包括)GydF4y2Ba所有过渡到远程工作和学习GydF4y2Ba那GydF4y2Ba保持正常的时间表将有所帮助GydF4y2Ba我们都是我们最富有成效的。GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba:GydF4y2Ba“GydF4y2Ba让自己一个时间表,包括午餐,会议等。叫你的朋友进行大脑休息和/或头脑风暴“ - 萨拉·哈钦森,计划经理GydF4y2Ba

穿衣服GydF4y2Ba和GydF4y2Ba准备好在你通常的那一天GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

在您的睡衣或Comfiest Sweatpants工作可能起初可能会吸引人,GydF4y2Ba但GydF4y2Ba请记住,准备工作 - 无论你还在办公室GydF4y2Ba或校园 -GydF4y2Ba将在心理上让您在心理上进行从事工作。GydF4y2Ba曾经听过帕尔GydF4y2BaS.GydF4y2Bae“穿得很好GydF4y2Ba那GydF4y2Ba测试好“GydF4y2Ba?GydF4y2BaT.GydF4y2Ba他同样适用于此。GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba:GydF4y2Ba“甚至在期间GydF4y2Ba一个正常的GydF4y2Ba懒惰的周末,如果我只是穿着睡衣而不是早上准备好,我开始感到悲伤/昏昏欲睡。知道我们可能是回家GydF4y2Ba一会儿GydF4y2Ba我有founGydF4y2BaD.GydF4y2Ba努力GydF4y2Ba得到GydF4y2Ba准备好像我要去工作醒来,提高我的心情。只要因为没有人会看到你并不意味着你屈服GydF4y2Bad不是GydF4y2Ba趁空GydF4y2Ba感觉GydF4y2Ba扑满!“- Jessie Gibson,营销内容战略家GydF4y2Ba

Capastudyabroad_spring 2020_working来自Day-1的Home_jessie衣服GydF4y2Ba“我不一定穿着商业专业人士,但我肯定准备好了,好像我打算离开房子”GydF4y2Ba

3.创建A.GydF4y2BamGydF4y2Baorning或“GydF4y2BaGGydF4y2Baetting.GydF4y2BaS.GydF4y2Batarted“GydF4y2BaR.GydF4y2Baoutine。GydF4y2Ba

你每天都这样做了,你已经上班了,实习或学校。在远程上工作时保持会继续下去 GydF4y2Ba。GydF4y2Ba借此机会GydF4y2Ba让自己营养丰富的早餐,你不会有时间通常或追逐quiGydF4y2BaCK.GydF4y2Ba走路让你的血液抽血和身体移动GydF4y2Ba代替您的传统通勤。GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba:GydF4y2Ba“GydF4y2Ba分割GydF4y2Ba在开始工作/上学之前,您的一天散步,并在一天结束时散步。这将模拟通勤和GydF4y2Ba过渡GydF4y2Ba进入工作模式GydF4y2Ba和GydF4y2Ba然后回去GydF4y2Ba放松模式GydF4y2Ba。“- Cara Pizzorusso,GydF4y2Ba营销和机构关系助理GydF4y2Ba

CapaStudyabRoad_spring 2020_Working来自Home_hayles新同事和通勤-1GydF4y2BaCapa队成员Hayle乘坐了早晨,与家里的狗走了代替她的通勤。GydF4y2Ba

4.保留专用工作区。GydF4y2Ba

让你的空间成为一个无压力区的安静,可以专注于。如果您没有单独的房间,请从主区域内找到最小的交通流量或房间的一角区域。为了帮助分散注意力的声音,使用噪音取消耳机或音乐与自然声音,以阻挡您无法控制的噪音,例如,交通,您的室友,邻居等GydF4y2Ba

CapaStudyabRoad_spring 2020_从Home_Cara开始设置在舒适的椅子上,并在-1中弹出耳机GydF4y2BaCAPA团队成员Cara声称她共用公寓的专用角落,以跳上缩放电话。GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba:GydF4y2Ba“GydF4y2Ba在家工作时,保持专用的是至关重要的GydF4y2Ba工作区GydF4y2Ba所以感觉就像你每天早上仍然“上班”。像它一样诱惑,不要从你的床上工作!保持工作区和休闲空间分开,以便在工作日结束时精神上和物理地脱离工作。“- 艾米莉kearns,营销协调员GydF4y2Ba

5.与与您分享空间的人的人设置基础规则GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

capastudyabroad_spring 2020_working从home_jessie gibson和她的伙伴共享一个桌面1GydF4y2Ba帕卡GydF4y2Ba队员GydF4y2BaJessie Gibson与她的伴侣分享临时家庭办公室。GydF4y2Ba

耐心一点GydF4y2Ba..GydF4y2Ba。GydF4y2Ba一世GydF4y2Ba很多案例,你和你的伴侣/室友GydF4y2Ba也是第一次在家工作。GydF4y2Ba对于父母,kGydF4y2Baids是没有的家GydF4y2Ba学校工作GydF4y2Ba让他们忙碌,或者有些人试图通过他们的学校进行在线学习。GydF4y2Ba这对每个人来说都是新的。地面规则将是成功的关键之一。GydF4y2Ba您GydF4y2Ba与同事分享您的办公空间GydF4y2Ba和你在一起GydF4y2Ba遵循办公室的未说出口的规则和礼仪 - 寻找将其翻译在您的家中的方法GydF4y2Ba工作环境GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba:GydF4y2Ba机构关系经理劳拉特克尔已经工作了GydF4y2BaS.GydF4y2Ba远程,但现在她的伴侣和GydF4y2Ba学龄GydF4y2Ba孩子们都是家GydF4y2Ba。这是她的家庭成立的地面规则的例子:GydF4y2Ba

“GydF4y2Ba打击潜在的中断和干扰的诱惑我们有一个家庭紧凑,以便在家中工作GydF4y2Ba(GydF4y2Ba试GydF4y2Ba) 至GydF4y2Ba依照:GydF4y2Ba

1GydF4y2Ba)GydF4y2Ba我们都参加了一个家庭早上会议(早上8:30)讨论我们在当天计划的内容,并分享请求GydF4y2BaS.GydF4y2Ba求助。我们来到会议淋浴,穿着,准备这一天。2GydF4y2Ba)GydF4y2Ba我们每个人都有一个敬业的空间来完成我们的工作。GydF4y2Ba

3.GydF4y2Ba)GydF4y2Ba孩子们让父母午餐和下午小吃。似乎只有公平,因为我们在学校时包装午餐。厨房剩下的时间关闭。GydF4y2Ba

4.GydF4y2Ba)GydF4y2Ba我们彼此持有责任为20分钟的运动 - 每天3次。拍摄箍,瑜伽,走路狗 - 最好地与家庭中的人完成!GydF4y2Ba

5.GydF4y2Ba)GydF4y2Ba我们都有不同的工作日结束时间。当我们GydF4y2Ba完成,GydF4y2Ba我们尊重对方的空间,他们需要完成他们的工作。“GydF4y2Ba

6.GydF4y2Ba休息 - 从你的工作区开始,去散步外,做几分钟的拉伸等。GydF4y2Ba

借GydF4y2BaGGydF4y2BaYMS.GydF4y2Baclos.GydF4y2BaingGydF4y2Ba和GydF4y2Ba那些现在在共享生活场所工作的人的室内空间有限GydF4y2Ba在整个一天内纳入运动很重要。GydF4y2Ba即使你没有得到强烈的有氧运动会,GydF4y2Ba20.GydF4y2Ba-GydF4y2Ba分钟休息,伸展,冥想GydF4y2Ba那GydF4y2Ba站GydF4y2Ba向上GydF4y2Ba或者在户外行走*GydF4y2Ba是善良和关心你的好方法GydF4y2Ba心理和身体健康。GydF4y2Ba

*只记得自己和其他人之间至少保持6英尺的距离,并继续遵循CDC和当地政府的指导方针。GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba#1:GydF4y2Ba“GydF4y2Ba确保你让自己休息一下,甚至可能去外面散步,腾出时间吃。你通常在工作期间或在学校做这一点,所以尽量不要忘记在家里照顾好自己。“- Kirst.GydF4y2Ba恩麦金尼,GydF4y2Ba机构关系经理GydF4y2Ba

CapaStudyabroad_spring 2020_working从Home_rachel长挂在她的狗-1GydF4y2Ba“在家里工作意味着更多的时间与我的家人一起散步,更重要的是,我的狗!”- Rachel Long,Program Manager&Capa社区管理员GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba#GydF4y2Ba2GydF4y2Ba:GydF4y2Ba“为每小时设置一个计时器,以提醒您起床和伸展或移动身体。一小时,我每小时做不同的运动。“- 计划经理Sarah HutchinsonGydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba#3:GydF4y2Ba“GydF4y2Ba与您生活(如果可能)同时享用午餐是一天内部重置和准备的好方法。周期性地踩到外面也是确保你在白天都感到携带的好方法。GydF4y2Ba“Stas Firek,会计师GydF4y2Ba

CapaStudyabroad_spring 2020_working来自Home_stas Firek和租赁午餐-1GydF4y2BaStas与他的室友享受午餐。GydF4y2Ba

7.留下来GydF4y2Ba在T.GydF4y2Ba哎哟GydF4y2BaW.GydF4y2Ba朋友,同事和家庭GydF4y2Ba

CapaStudyabRoad_spring 2020_working从home_zoom screenshot v2-1GydF4y2BaCAPA队友在缩放电话。GydF4y2Ba

人类是社会的GydF4y2Ba并保持自我隔离必将采取GydF4y2Ba它的GydF4y2Ba收费GydF4y2Ba关于我们的整体士气GydF4y2Ba- 但是GydF4y2Ba我们有很多方法可以努力打击这一点并应对我们的新现实GydF4y2Ba。虽然你会GydF4y2Ba采用GydF4y2Ba缩放或其他视频聊天服务与工作同事合作,也花时间彼此互相检查GydF4y2Ba在这些视频通话期间GydF4y2Ba。GydF4y2Ba团结有力,我们均没有人真正独自一人。GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba#1:GydF4y2Ba“GydF4y2Ba与您的朋友,同学或同事留出一下虚拟日期的时间!这可能是从午餐到锻炼视频,在线游戏或赶上的任何东西。虽然您仍可能在线一起课堂或会议,但重要的是在您也可以在社会上保持联系!“- Hayle Wesolowski,GydF4y2Ba机构关系和习俗计划专家GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba#GydF4y2Ba2GydF4y2Ba:GydF4y2Ba“这些是非凡的。我们中的许多人都是因为一个人在家工作GydF4y2Ba外部危机GydF4y2Ba,这可能会影响我们生命的多个领域。每天乘坐预定的时间,以衡量您的心理和情绪健康,并与您的心理健康谈谈如何以及您的感受如何以及您的表现。强大的沟通现在比以往更重要。由于我们与室友,家庭,亲人,这次使用这次易受攻击和诚实的沟通者关于自己和您对那些关心你的人的需求。“- Darin Smith-GaddisGydF4y2Ba那GydF4y2Ba机构关系区域经理GydF4y2Ba

8.结束GydF4y2Ba当您在办公室工作或在校园内工作时,您的日常生活。GydF4y2Ba

在第二天制作一个清单,“整理”您的桌面/工作区,通过电子邮件或缩放聊天,关闭您的计算机等,向同事说晚安,然后移动到正常的夜间活动 - 无论是做家庭锻炼,烹饪晚餐,用一些Netflix展开,或与朋友和亲人再次入住。GydF4y2Ba

capastudyabroad_spring 2020_working从home_take散步 -  1散步GydF4y2Ba在一天结束时散步(保持GydF4y2Ba至少GydF4y2Ba当然,6英尺远离别人)GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

CAPA社区提示:GydF4y2Ba“GydF4y2Ba我对家中工作的最大差异之一就是我的公寓,这通常是我的避难所,在那里我在一天之后放松,现在是我需要专注的地方并完成我的日常任务。为了清楚地标志着“工作/办公室”和“放松/家庭”之间的思想,我试着在每个工作日结束时整理我的工作空间,然后离开房子!如果我离开并去散步,或者做一个快速的差事,我可以在家里返回我的家,感觉就像一个救济来回家。“GydF4y2Ba- 艾米莉esnevic,计划经理GydF4y2Ba

9.制作它GydF4y2BaP.GydF4y2Baersonal-GydF4y2BaFGydF4y2BaigureGydF4y2BaO.GydF4y2Ba犹他州GydF4y2BaW.GydF4y2Ba帽子GydF4y2BaW.GydF4y2Baorks.GydF4y2BaFGydF4y2Ba要么GydF4y2BayGydF4y2Baou。GydF4y2Ba

我们都在一起,但我们也都有独特的生活和工作情况。其中很多这些GydF4y2Ba提示可能为您工作,许多可能不相关。GydF4y2Ba所以GydF4y2Ba在一天结束时,用一粒盐来拿走所有这些建议,最终就可以选择适合您的选择。GydF4y2Ba

CapaStudyabRoad_spring 2020_working来自Home_shawna Parker在百科全书1上提升了她的笔记本电脑GydF4y2BaCapa Marketing Directoring Shawna Parker一直在用旧百科全书抬起她的笔记本电脑。GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba#1GydF4y2Ba:GydF4y2Ba“GydF4y2Ba我在家里工作的一个提示是在会议期间采取笔记并保持与扬声器的目光接触,以保持订婚。GydF4y2Ba“ - Annie Newberry,计划经理GydF4y2Ba

帕卡GydF4y2Ba社区GydF4y2Ba小费GydF4y2Ba#GydF4y2Ba2:GydF4y2Ba“给自己每日目标,以便您可以管理自己的时间。GydF4y2Ba我发现GydF4y2Ba这可能是困难的感觉GydF4y2Ba必须GydF4y2Ba让一切完成GydF4y2Ba一旦。S.GydF4y2Baetting咬了一口大小的目标GydF4y2Ba我的GydF4y2Ba自GydF4y2Ba给了我空间GydF4y2Ba休息一下,用清晰的头返回项目。“- Aaron WongGydF4y2Ba,摄影师和媒体协调员GydF4y2Ba

10.是GydF4y2BaK.GydF4y2BaInd到GydF4y2BayGydF4y2Ba我们自己。GydF4y2Ba

从办公室工作到工作远程练习的过渡。如果你发现自己分心,而不是殴打自己或感到内疚,只需重返工作岗位并继续前进。GydF4y2Ba

奖金提示:这将是我们制作的东西......虽然我们没有选择这一点,我们的GydF4y2Ba态度GydF4y2Ba是我们最大的力量。GydF4y2Ba

主题:GydF4y2Ba伦敦,英国GydF4y2Ba那GydF4y2Ba爱尔兰都柏林GydF4y2Ba那GydF4y2Ba国际教育GydF4y2Ba那GydF4y2Ba悉尼,澳大利亚GydF4y2Ba那GydF4y2Ba布宜诺斯艾利斯,阿根廷GydF4y2Ba那GydF4y2Ba佛罗伦萨,意大利GydF4y2Ba那GydF4y2Ba西班牙巴塞罗那GydF4y2Ba